راهکارهای روانشناسان حوزه مشاوره فردی برای داشتن ذهنی آرام
روانشناسان مشاوره فردی می گویند : ” گویی ذهن ما هم در بدن دارای جسم است”. مغز در حدود ۳ پوند وزن دارد و در دو جهت ارتباط برقرار می کند. به بیان دیگر ذهن ما بر بدن و بدن ما بر ذهن اثر می گذارد. بدن ما از مغز دستورالعمل هایی می گیرد که ما آنها را آگاهی کلی می نامیم. بدن و ذهن با یکدیگر کار می کنند ولی در عین حال مستقل هستند.
شاید فکر کنید استرس و افسردگی صرفا مشکلاتی روانی هستند اما این دو فقط روی ذهن شما تاثیر نمی گذارند بلکه با تمام بدنتان کار می کنند هرچه غمگین تر و بدبین تر شوید بدنتان هم مشکلات بیشتری پیدا می کند.
وقتی چند مسئله کاری و خانوادگی همزمان با هم پیش می اید استرس ممکن است بینهایت زیاد شود. بدن شما طوری طراحی شده که موقع احساس خطر دو راه حل اساسی برای محافظت از شما در نظر می گیرد. بجنگ یا بگریز.در شرایط پر تنش بدنتان یا راه گریز را در پیش می گیرد مثل بیماری و یا دچار حمله وحشت می شوید و یا راه جنگ را انتخاب می کند مثلا کنترل خشمتان را از دست می دهید یا بی دلیل به کسی می پرید.روانشناسان حوزه مشاوره فردی راهکارهایی جهت آرام کردن ذهن و در نتیجه بدن معرفی کرده اند که در ادامه بیان میشوند.
بخوانید ادامه مطلب را در مشاوره فردی داشتن ذهن آرام